Name: Caril de Frango com Courgetes
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 0,002 serving Louro; 1/4 serving Malagueta Vermelha; 2 colheres de sopa Caril em Pó; 1 pitada Pimenta Preta; 1 pitada Sal; 4 colheres de sopa Azeite; 4 dentes Alho; 4 médias courgettes; 400 g frango

Ingredientes

1 louro

2,5 malagueta vermelha

2 colheres de sopa caril em pó

1 pitada pimenta preta

1 pitada sal

4 colheres de sopa azeite

4 dentes alho

4 médias courgettes

400 g frango

Instruções

1.

Numa frigideira com 4 colheres de sopa de azeite, salteie o alho, o louro, a malagueta tudo picado finamente. Adicione o frango cortado às tiras, temperado previamente com sal e pimenta a gosto. Passados 5 minutos junte a courgette cortada em cubos pequenos e o caril em pó. Aguarde 10 minutos e está pronto a comer.

Resumo Nutricional

Existem 276 calorias em 1 dose de Caril de Frango com Courgetes.

Repartição das Calorias: 50% líp, 13% carbs , 37% prot.

Factos Nutricionais

Quantidade

por dose

Energia

1156 kj

14%

276 kcal

Lípidos

15,54g

22%

Lípidos Saturados

2,34g

12%

Lípidos Trans

0,025g

Lípidos Monoinsaturados

10,352g

Lípidos Poliinsaturados

1,938g

Carboidratos

9,5g

4%

Açúcar

3,51g

4%

Fibras

3,4g

Proteínas

26,06g

52%

Sal

0,32g

5%

Colesterol

58mg

Potássio

830mg

41%

* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)

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