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Espinafre
Espinafre
Quantidades comuns
5 folhas
1 chávena
100 g
1 punhado
Cals
12
Líp
0,2 g
Carbs
1,82 g
Prot
1,43 g
Existem 12 calorias em Espinafre (5 folhas).
Factos Nutricionais
Quantidade
5 folhas
por dose
% DR*
Energia
48 kj
1%
12 kcal
Lípidos
0,2g
0%
Lípidos Saturados
0,032g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,005g
Lípidos Poliinsaturados
0,082g
Carboidratos
1,82g
1%
Açúcar
0,21g
0%
Fibras
1,1g
Proteínas
1,43g
3%
Sal
0,1g
2%
Colesterol
0mg
Potássio
279mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização
04 fev 08 05:07
Origem
FatSecret Platform API
1
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Quantidades comuns
Quantidade
Calorias
1 folha
2
1 chávena
7
100 g
23
1 punhado
78
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