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Espinafre
Espinafre
Quantidades comuns
1 folha
1 chávena
100 g
3 punhados
Cals
235
Líp
3,98 g
Carbs
37,03 g
Prot
29,17 g
Existem 235 calorias em Espinafre (3 punhados).
Factos Nutricionais
Quantidade
3 punhados
por dose
% DR*
Energia
982 kj
12%
235 kcal
Lípidos
3,98g
6%
Lípidos Saturados
0,643g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,102g
Lípidos Poliinsaturados
1,683g
Carboidratos
37,03g
14%
Açúcar
4,28g
5%
Fibras
22,4g
Proteínas
29,17g
58%
Sal
2,02g
34%
Colesterol
0mg
Potássio
5692mg
285%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização
04 fev 08 05:07
Origem
FatSecret Platform API
1
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Quantidades comuns
Quantidade
Calorias
1 folha
2
1 chávena
7
100 g
23
1 punhado
78
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