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Atum
por 100 g - Calorias : 108kcal | Líp: 0.95g | Carbs : 0.0g | Prot: 23.38g
Outras quantidades :
1 oz, sem espinhas - 31kcal , 1 dose - 62kcal , mais...
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Omelete
por 1 grande - Calorias : 93kcal | Líp: 7.33g | Carbs : 0.42g | Prot: 6.48g
Outras quantidades :
1 colher de sopa - 23kcal , 100 g - 153kcal , mais...
Similar
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Atum Enlatado
por 100 g - Calorias : 116kcal | Líp: 0.82g | Carbs : 0.0g | Prot: 25.51g
Outras quantidades :
1 dose - 99kcal , 1 lata (185 g), escorrida - 186kcal , mais...
Similar
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Omelete ou Ovos Mexidos
por 1 médio - Calorias : 88kcal | Líp: 6.45g | Carbs : 1.04g | Prot: 6.15g
Outras quantidades :
1 grande - 98kcal , 1 extra grande - 107kcal , 1 pequena - 77kcal , mais...
Similar
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Sanduíche de Atum com Salada
por 1 sanduíche - Calorias : 287kcal | Líp: 7.17g | Carbs : 36.38g | Prot: 19.01g
Outras quantidades :
1 dose - 287kcal , 100 g - 183kcal , mais...
Similar
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Atum em Óleo (Enlatado)
por 100 g - Calorias : 198kcal | Líp: 8.21g | Carbs : 0.0g | Prot: 29.13g
Outras quantidades :
1 lata (185 g), escorrida - 317kcal , 1 dose - 168kcal , mais...
Similar
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Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo
por 1 grande - Calorias : 140kcal | Líp: 10.37g | Carbs : 2.23g | Prot: 9.15g
Outras quantidades :
1 extra grande - 151kcal , 1 ovo - 140kcal , 1 dose - 140kcal , mais...
Similar
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Sashimi de Atum
por 1 pedaço - Calorias : 31kcal | Líp: 0.27g | Carbs : 0.00g | Prot: 6.63g
Outras quantidades :
1 dose - 121kcal , 100 g - 108kcal , mais...
Similar
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Atum no Forno ou Grelhado
por 100 g - Calorias : 153kcal | Líp: 3.96g | Carbs : 0.41g | Prot: 27.30g
Outras quantidades :
1 bife - 228kcal , 1 chávena, em lascas - 208kcal , 1 dose - 130kcal , mais...
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