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Barras de Cereais e Maçã
Lanches doces e de baixa caloria.
por dose - Calorias : 161kcal | Carbs : 20,04g | Prot: 1,86g | Líp: 7,88g
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Bolo de Caneca de Chocolate
Bolo de caneca incrivelmente saboroso e rico em proteínas.
por dose - Calorias : 209kcal | Carbs : 4,44g | Prot: 17,41g | Líp: 13,11g
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Muffins de Aveia com Morangos
Deleite assado macio e úmido, baixo em calorias.
por dose - Calorias : 100kcal | Carbs : 12,70g | Prot: 6,18g | Líp: 2,41g
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Salmão Grelhado com Salada de Abacate
Um prato saudável e satisfatório que é rápido de fazer.
por dose - Calorias : 391kcal | Carbs : 18,71g | Prot: 18,95g | Líp: 28,25g
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Biscoitos de Manteiga de Amendoim de Aveia com Espelta
Biscoitos mastigáveis e fáceis de fazer e a guloseima saudável perfeita para desfrutar.
por dose - Calorias : 66kcal | Carbs : 6,66g | Prot: 2,62g | Líp: 2,97g
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Lasanha de Atum Caseira com Espinafre
Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável.
por dose - Calorias : 357kcal | Carbs : 27,97g | Prot: 24,23g | Líp: 15,57g
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Farinha de Amêndoa Pão de Banana
Pão úmido e macio ideal para o café da manhã ou pré-treino.
por dose - Calorias : 370kcal | Carbs : 25,05g | Prot: 8,84g | Líp: 27,42g
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Muffins de Ovo com Legumes
Esta receita está repleta de proteínas e deliciosos nutrientes para as plantas e pode ser preparada com antecedência.
por dose - Calorias : 128kcal | Carbs : 6,67g | Prot: 10,80g | Líp: 6,31g
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Creme de Legumes com Lentilhas
Sopa reconfortante e cremosa saudável.
por dose - Calorias : 65kcal | Carbs : 10,11g | Prot: 2,20g | Líp: 2,12g
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Lula Frita com Legumes
Fácil de preparar e saborosa lula frita com natas e legumes no vapor.
por dose - Calorias : 335kcal | Carbs : 26,17g | Prot: 10,08g | Líp: 24,22g
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