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Creme de Cogumelos e Couve-Flor
Uma sopinha ideal para estes dias chuvosos.
por dose - Calorias : 54kcal | Carbs : 8,91g | Prot: 2,45g | Líp: 1,68g
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Puré de Couve-Flor e Parmigiano
Fica óptima quente ou fria.
por dose - Calorias : 176kcal | Carbs : 11,91g | Prot: 6,25g | Líp: 13,02g
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Arroz Fingido de Couve Flor
Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.
por dose - Calorias : 77kcal | Carbs : 8,01g | Prot: 2,51g | Líp: 4,71g
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Arroz Misto de Couve-flor
Uma deliciosa alternativa ao arroz frito.
por dose - Calorias : 214kcal | Carbs : 7,89g | Prot: 6,05g | Líp: 18,09g
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Risotto de Cogumelos e Abóbora
Prato saboroso com 6 ingredientes.
por dose - Calorias : 295kcal | Carbs : 44,31g | Prot: 11,29g | Líp: 8,48g
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Couve-flor com Frango
Mistura de legumes.
por dose - Calorias : 311kcal | Carbs : 24,66g | Prot: 29,09g | Líp: 10,61g
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Pizza com Base de Couve-flor
Esta pizza é incrivelmente nutritiva, saudável e deliciosa. Não contém farinha de treino, é isenta de glúten, e é portanto adequada para os celíacos e para aqueles que não podem ou não devem ingerir carboidratos refinados, de índice glicémico elevado.
por dose - Calorias : 346kcal | Carbs : 25,62g | Prot: 27,03g | Líp: 16,43g
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Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
por dose - Calorias : 155kcal | Carbs : 21,32g | Prot: 13,28g | Líp: 3,17g
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Cogumelos Recheados
Cogumelos recheados com salmão, anchovas e tomate cereja. Uma receita rápida, simples e muito leve.
por dose - Calorias : 195kcal | Carbs : 3,46g | Prot: 17,12g | Líp: 12,81g
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Bifinhos de Peru com Natas e Cogumelos
Bifinhos de Peru cortados aos cubos com cogumelos com o molho de natas.
por dose - Calorias : 307kcal | Carbs : 3,38g | Prot: 6,78g | Líp: 29,30g
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