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Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
por dose - Calorias : 258kcal | Carbs : 20,55g | Prot: 31,80g | Líp: 4,11g
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Wrap de Atum
Leve, rápido e saudável, um delicioso sanduiche de atum.
por dose - Calorias : 442kcal | Carbs : 27,59g | Prot: 32,85g | Líp: 21,85g
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Salada Russa
Típica salada russa. Pode ser acompanhada com atum, filetes de pescada, etc.
por dose - Calorias : 286kcal | Carbs : 43,93g | Prot: 10,10g | Líp: 8,60g
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Salada Montanheira
Simples salada de vegetais picados.
por dose - Calorias : 160kcal | Carbs : 9,03g | Prot: 1,47g | Líp: 13,76g
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Omelete de Atum
Omelete de atum sem adição de gordura.
por dose - Calorias : 104kcal | Carbs : 3,36g | Prot: 12,11g | Líp: 4,64g
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Quiche de Atum
Uma quiche saborosa de atum, alho francês, pimentos, cenoura.
por dose - Calorias : 184kcal | Carbs : 10,65g | Prot: 14,21g | Líp: 9,34g
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