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Omelete com Atum
Receita rápida de brunch com 5 ingredientes.
por dose - Calorias : 130kcal | Carbs : 4,75g | Prot: 19,59g | Líp: 3,80g
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Omelete de Atum
Omelete de atum sem adição de gordura.
por dose - Calorias : 104kcal | Carbs : 3,36g | Prot: 12,11g | Líp: 4,64g
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Omelete de Atum
Um prato saudável e com baixo teor de carboidratos no café da manhã.
por dose - Calorias : 386kcal | Carbs : 7,75g | Prot: 38,99g | Líp: 21,86g
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Omelete com Sementes
Um pequeno-almoço ou lanche com baixo teor de açúcar.
por dose - Calorias : 182kcal | Carbs : 1,86g | Prot: 12,47g | Líp: 13,51g
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Omelete de Vegetais e Atum
Refeição super rápida, saudável e deliciosa!
por dose - Calorias : 328kcal | Carbs : 22,89g | Prot: 38,93g | Líp: 10,62g
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Cannelloni de Atum com Espinafres
Deliciosa receita de canelones com atum.
por dose - Calorias : 125kcal | Carbs : 11,15g | Prot: 8,94g | Líp: 4,79g
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Salada de Couscous com Atum
Uma salada crua de sabor delicioso e leve.
por dose - Calorias : 295kcal | Carbs : 31,97g | Prot: 14,02g | Líp: 13,24g
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Empadão de Couve-Flor com Atum
Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.
por dose - Calorias : 155kcal | Carbs : 21,32g | Prot: 13,28g | Líp: 3,17g
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Omelete
Omelete rica em proteina e baixa em carbs.
por dose - Calorias : 340kcal | Carbs : 10,50g | Prot: 36,72g | Líp: 16,32g
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Lasanha de Atum Caseira com Espinafre
Este prato é satisfatório, cremoso e super saudável.
por dose - Calorias : 357kcal | Carbs : 27,97g | Prot: 24,23g | Líp: 15,57g
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