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Cannelloni de Atum com Espinafres
Deliciosa receita de canelones com atum.
por dose - Calorias : 125kcal | Carbs : 11,15g | Prot: 8,94g | Líp: 4,79g
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Lulas com Espinafres
Lulas, espinafres e feijão verde.
por dose - Calorias : 371kcal | Carbs : 29,68g | Prot: 29,07g | Líp: 17,05g
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Salada de Espinafres
Salada fria bastante nutritiva e baixa em calorias.
por dose - Calorias : 317kcal | Carbs : 29,68g | Prot: 25,37g | Líp: 12,37g
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Omelete com Atum
Receita rápida de brunch com 5 ingredientes.
por dose - Calorias : 130kcal | Carbs : 4,75g | Prot: 19,59g | Líp: 3,80g
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Sopa de Espinafres
Prato com baixo teor de açúcar e sem colesterol.
por dose - Calorias : 190kcal | Carbs : 5,28g | Prot: 6,78g | Líp: 16,41g
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Salada de Couscous com Atum
Uma salada crua de sabor delicioso e leve.
por dose - Calorias : 295kcal | Carbs : 31,97g | Prot: 14,02g | Líp: 13,24g
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Quiche de Atum
Uma quiche saborosa de atum, alho francês, pimentos, cenoura.
por dose - Calorias : 184kcal | Carbs : 10,65g | Prot: 14,21g | Líp: 9,34g
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Sopa de Espinafres
Perfeitamente adequada para quem está de dieta.
por dose - Calorias : 106kcal | Carbs : 16,98g | Prot: 6,43g | Líp: 3,15g
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Sopa de Espinafres
Sopa de espinafres, com pouca batata.
por dose - Calorias : 69kcal | Carbs : 13,17g | Prot: 2,45g | Líp: 1,38g
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Tortilha de Atum
Tortilha de atum, com tomate e courgete.
por dose - Calorias : 169kcal | Carbs : 7,23g | Prot: 17,41g | Líp: 8,33g
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